30/07/2015 08h01 – Atualizado em 30/07/2015 08h01
Excesso de informação, sobrecarga, dificuldade de concentração e para relaxar? Pode ser a síndrome do pensamento acelerado que ocorre por conta do saturamento do córtex cerebral que pode gerar baixo nível de intolerância, impaciência e criatividade. O ritmo alucinante da vida cotidiana, overdose de informações, depressão, ansiedade e nomofobia, ou seja, medo de ficar sem o celular, são fatores desencadeantes.
Se você se encaixa nisso, é melhor buscar ajuda profissional. Mas também pode mudar o modelo mental para melhorar a qualidade de vida. Veja as seguir:
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Treine sua mente para admirar algo que o dinheiro não compra, como observar seu filho a desenhar ou pintar, abraçar mais, beijar mais, trocar experiências com os filhos, dar carinho a quem se ama.
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Tenha mais contato com a natureza. Caminhe ao ar livre, admire as árvores e os animais, aprecie o silêncio e o vento no rosto…
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Faça alguma atividade lúdica. Vale praticar um esporte, ler um livro e contar histórias.
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Proteja a sua emoção. Não cobre demais os outros (seja marido, sejam filhos ou amigos) nem a si mesma, isso torna a vida angustiante. Não exija demais das pessoas. Ao contrário, elogie mais, aponte as características boas, os pontos fortes de quem está ao seu lado.
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Aprenda a relaxar. Pare um momento do dia, esqueça tudo ao redor, respire fundo, solte o corpo e esvazie a mente.
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Perdoe o outro e se auto perdoe.
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Dê mais risada, não leve a vida tão a ferro e fogo. Sorria!
(http://www.contioutra.com/ Excertos de matérias publicadas nos sites Vivo mais Saudável, Medplan)
