Vitamina D otimiza boa saúde. Veja os sintomas de carência

21/07/2015 10h07 - Atualizado em 21/07/2015 10h07

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A vitamina D é muito importante à saúde integral, fortalece ossos, reduz o risco de câncer de próstata, mama e cólon. Ajuda a regenerar e a estimular o sistema imunológico, influencia na produção de hormônios, melhora a pele e controla o humor. Recentemente, algumas pesquisas estão considerando a vitamina D muito importantante para a prevenção de esclerose múltipla, doenças cardiovasculares, infecções bacterianas e ataques virais. A principal fonte da vitamina D é o sol com exposição adequada.

Entre os sinais de carência de vitamina D estão

1. Fragilidade dos músculos e ossos

2. Angústia constante e depressão

3. Sensibilidade corporal crônica

4. Queda da saúde bucal

5. Aumento da pressão arterial

6. Sonolência

7. Mudança de humor repentina

8. Diminuição da resistência em atletas

9. Obesidade

10. Doenças intestinais

11. Sudorese na cabeça

12. Intensificação das alergias