Dourados
Confira entrevista com psicólogo Renan Pretti
01/02/2021 09h47 - Por: Cristina Nunes
O cansaço extremo, que já era queixa frequente nos consultórios, tornou-se ainda mais comum na pandemia de Covid-19. Segundo pesquisa feita pelo Ministério da Saúde em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), 30,7% dos 2007 adultos entrevistados entre 25 de abril e 5 de maio de 2020 disseram que estão se sentindo cansados e sem energia. Se antes o maior responsável era o estilo de vida frenético, com as pessoas isoladas em casa surgiram outros problemas.
A sensação de exaustão mental, além de transtornos como ansiedade e depressão estão em evidência. Os motivos são variados como o medo de adoecimento pelo vírus ou de perder alguém querido, o isolamento social que levou a mudanças na rotina, assim como a insegurança em relação à economia são alguns exemplos. A pressão e cobranças por desempenho também são grandes "vilões".
Para o psicólogo douradense Renan Pretti, a saúde mental dos brasileiros está fragilizada. Segundo ele, nos últimos anos, as doenças mentais tiveram um aumento considerável, mas no período da pandemia do coronavírus a situação se agravou.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é considerado o País mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. Mesmo assim, parte dessas pessoas não possuem assistência médica adequada. Renan falou sobre sintomas e tratamento e ainda alertou sobre o perigo do excesso de tempo consumindo conteúdos nas redes sociais que podem prejudicar a saúde mental. Confira:
É possível afirmar que os brasileiros estão enfrentando uma pandemia de doenças mentais? Por quê?
Sim, o momento em que estamos vivendo, literalmente uma Pandemia de um Vírus, mas, que veio também devastando a saúde mental dos brasileiros. Testando e levando ao limite muitas pessoas que não se importava em ter uma saúde mental saudável e achando que conseguiria resolver tudo sem ter prejuízos na psique.
Estamos passando por um verdadeiro teste e conseguimos visualizar que a saúde mental do brasileiro está frágil, isso constitui na falta de atenção e investimento nesta área tão importante que são os nossos pensamentos e emoções.
Existe um abismo na saúde, e a saúde mental está neste abismo. Quem dera famosos e influencers nos ajudasse a divulgar mais sobre a importância de olhar também para a saúde mental como eles olham e influenciam as pessoas a se olharem no físico.
Quais sintomas que podem indicar que a pessoa está vivendo um desgaste mental?
Os sinais e sintomas do desgaste mental é uma forma de alerta ao qual o corpo encontra-se com sobrecarga psíquica e o sujeito precisa descansar. Os mais comuns e evidentes são: falta de concentração; cansaço excessivo; dores pelo corpo; dificuldades de memorização; alterações de humor; falta de energia; dificuldades em realizar tarefas do dia a dia; diminuição da libido; perda de apetite; desinteresse por atividades que antes eram consideradas prazerosas; dificuldade para dormir e insônia; angústia; desânimo; diminuição da motivação e da produtividade.
O que fazer para não chegar ao extremo ao perceber esses sintomas?
Como mencionado antes, é preciso perceber-se e descansar. Procure fazer algo que te de prazer, deixei de lado os problemas que naquele momento não está conseguindo resolver, recarregue suas energias, faça algo que ocupe seu tempo e prenda sua atenção naquilo que é mais importante e valioso pra você na sua vida, pratique esportes/exercícios, cozinhe, assista um filme que estava a meses querendo assistir... ou seja, descanse!
O filósofo coreano Han Byung-chul diz que vivemos a sociedade do cansaço: nossas doenças mentais decorrem do excesso de positividade e da exigência de desempenho. O que fazer diante disso?
Sim, vivemos em uma sociedade atual de cobranças, pressões e exigências por desempenhos sempre positivo não havendo espaço para erros. Isso gera no ser humano uma auto cobrança, que por sua vez, gera stress e que é um caminho aberto a desencadear transtornos e doenças, mas o que há de se fazer diante dessas exigências é avaliar se realmente vale a pena sua saúde mental se esgotar para saciar exigências de perfeccionismo.
Qual a "fórmula" para uma boa saúde mental?
Não existe uma fórmula exata para se ter uma boa saúde mental, mas existem algumas coisas que podem te deixar com a saúde mental boa:
Praticar o auto conhecimento Praticar exercícios Praticar a gratidão Praticar pensamentos positivos Praticar o amor ao próximo Criar rotinas e hábitos Ter prazer naquilo que se faz!
As redes sociais são nocivas para a saúde mental?
Graças a tecnologia e as redes sociais estamos cada vez mais conectados e próximos de pessoas. Porém a má administração de navegação dentro das plataformas de redes sociais acaba visando resultados nocivos a saúde mental, tendo assim má formação de desenvolvimento humano.
Tudo que é em excesso faz mal, e as redes sociais em excesso fazem muito mal, trazendo uma fantasia de uma realidade distante para a maioria dos brasileiros. Uma boa administração de horas e conteúdo a ser acessado podem trazer bons resultados com o uso correto destas ferramentas a nosso favor.
Um grande problema no SUS é a baixa quantidade de centros de atenção psicossocial, os Caps (posto de saúde focado em questões mentais). Poucos psicólogos, poucos psiquiatras. Qual é o efeito disso?
Sim, o SUS precisa ser mais investido também na atenção especializada que engloba os CAPS de todo o país. Precisa ser habilitado mais CAPS para atender a população com qualidade.
Existem poucos profissionais da saúde mental como Psicólogos e Psiquiatras Aptos a trabalharem com esta demanda e também existe a falta de reconhecimento aos profissionais desta área, sempre ficando desvalorizado em questão salarial e suporte de trabalho. Os CAPS são extremamente importantes no SUS, pois é o serviço que mais precisa se dar atenção no momento em que estamos, aproveitar da situação ruim que estamos e fazer de aprendizado de como os CAPS serem preparados.
O efeito deste mal investimento em CAPS é o atendimento de má qualidade pois existe muita demanda para poucos profissionais na rede, levando a população que necessita dos atendimentos serem prejudicados e assim ajudando a ter agravos na saúde mental dos brasileiros.